Witaj, tam możesz pobrać plik APK "Men Fitness" dla Androida za darmo, wersja pliku apk to 5.0 aby pobrać na urządzenie z systemem Android, po prostu kliknij ten przycisk. To łatwe i gwarancja. Dostarczamy tylko oryginalne pliki APK. Jeśli którykolwiek z materiałów w tej witrynie narusza Twoje prawa, zgłoś nam
Jak mogę schudnąć w krótkim czasie?
Dodaj więcej błonnika i węglowodanów do swojej diety i pomiń tłuszcze. Nie zapomnij wypić 2 litrów wody dziennie i ćwiczyć wystarczająco, aby poprawić wyniki.
Wszyscy znają niski poziom węglowodanów: brak węglowodanów, dużo białka. Nowy trend: Slow Carb. Wolne węglowodany są dozwolone, ale nie szybkie. Cel: utrata jak największej masy w krótkim czasie. Bez sportu i bez liczenia kalorii.
Twarz za Slow Carb nazywa się Timothy Ferriss. Powinien był stracić 11 kg w ciągu sześciu tygodni. Pisze jego triumf i publikuje książkę "The 4-Hour Body". Wielki sukces na rynku amerykańskim.
"Slow Carb nie jest zabawny" - mówi Ferriss. Podobnie jak Low Carb, Slow Carb również stosuje dietę o niskiej zawartości węglowodanów i wysokobiałkowych. Cel: niski indeks glikemiczny. Jeśli chcesz zmniejszyć swoją wagę w długim okresie, musisz przestrzegać poniższych zasad.
1. Bez produktów bogatych w skrobię
Dieta wolnej węglowodanów zakazuje wszystkich białych węglowodanów, w niektórych przypadkach nawet produktów z pełnego ziarna. Chleb, (naturalny) ryż, makaron, ziemniaki, zboża, tortille i panierowane to tabu.
2. Te same posiłki
Człowiek jest stworzeniem z przyzwyczajenia, a także ciałem. Każdy posiłek powinien składać się z porcji białek (drób, białka jaj, wołowina, fikcja, ryba), porcji pulsy (soczewica, fasola) i porcji warzyw (szpinak, kapusta, szparagi, brokuły, groch). Kto stosuje się do tej koncepcji, może jeść tyle, ile chce.
3. Brak produktów mlecznych
Produkty mleczne są zabronione! Czy to ser, mleko czy jogurt - Ferriss eliminuje z diety każdy rodzaj produktów mlecznych. Jedyny wyjątek: twarożek.
4. Brak owoców
Fruktoza sprawia, że jesteś gruby. Drogi całkowicie go porzuć. Dozwolona porcja pomidorów i awokado dziennie.
